有幾次筆者遇過一些人生壓力，例如今年年初短期內父母相繼離世，而筆者除了要擔起家中獨子角色，安排後事、聯絡親戚、好友，文件手續，還要繼續不停止照顧工作、生活、家務、朋友、等，獨力應付表面看來不輕的工作。有幾段這類情況，身邊朋友或同事都會好奇筆者的心境穩定正面，保持正常生活運作。這個 EQ 和心靈管理是怎樣做的？
其實筆者也沒有想過。筆者自大學階段上教會，有信仰學習。二十年下來有套自己的禱告和心靈操練，類似個呼吸系統，每天有段時間安靜，清理一下心理垃圾，保持心靈健康正面，就此而已。
而每週週六 Family Day 家庭日後，週日必然盡量保留有整天退修時間，讓自己好好休息一下。
這篇不是想講信仰。是想講講休息的重要。
現代人生活忙碌，最重的事不是忙碌本身，或工作量多本身。而是心靈的耗力。真正的休息，是重新讓心靈從休息中得到力量。
休息有幾個步驟是很有幫助的：
- 真正休息：好的休息，是盡量減少資訊的進入。有資訊，心靈便會回應。讓心靈休息，然後讓感官也好好休息。— 所以有時最好的休息就是甚麼也不做，好好睡一覺。
- 接納自己放下壓力：有時有些人忙到「不准自己放下壓力」。要接納自己放下一下，下週一休息後再出發吧。若有難過或悲傷亦適合安慰一下自己的心情。休息到能調整至正向為止，不要亂了心情。
- 收拾事物和心情：每個階段，做下整理 round up。收拾心情，迎接下一階段。
- 滿足一下心願與喜好：平時的忙碌連自己的心願也往往來不及照顧。休息時，收拾心情後，留意下自己有甚麼心願，例如逛街、飲食、傾計、看電影、打遊戲之類。與所愛的家人和朋友一起分享。
- 欣賞成果：有時階段性的進展，也讓自己滿足一下。欣賞成果是個好習慣，讓心靈得到鼓勵回饋。
- 回顧、規劃、展望：每日三省吾身，定時回顧一下自己，好的加勉、錯的改之；為前路的短、中、長線計劃一下，以盼望和期許勉勵自己。
- 感恩、重新出發：帶有感謝的心是健康的好習慣。然後帶著力量，重新出發。
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